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結婚式場west53rd日本閣のスタッフの目から見た現代人の幸せとは・・・。
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「冬といえば…」

あけましておめでとうございます!

プランナーの沓澤です。

新しい年がはじまりましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。

日本には春夏秋冬以外にも二十四節気という季節を表す言葉があるようですが、今は小寒・大寒と呼ばれる1年で1番寒い時期のようです。

こんなに寒い日はこたつであたたまりながらみかんを食べるのが最高の幸せですね。

ところで…私、ふと気になりました。

何故、冬といえばこたつで「みかん」なのか?

「冬といえば…」_d0079577_13340784.jpg

調べてみたところ、ハッキリとした理由や由来がある訳ではないようですが、

・低カロリー

みかんは100gあたり約45kcal、他の果物に比べると低カロリーです。

・風邪予防になる

みかんにはビタミンCやクエン酸が含まれており、この時期に流行する風邪対策に最適です。水分補給も出来ますね。

・値段が安い

スーパーを見てみると、比較的お手軽なお値段で手に入る事がわかります。

・簡単に食べられる

手でむいてすぐに食べる事が出来るので手間いらずです。

等、みかんの良い所を沢山知る事が出来ました。

何より、美味しいですよね。

寒い冬もみかんにパワーをもらって、元気に頑張って参ります。

皆様、本年もwest53rd日本閣をよろしくお願い致します!


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by west53rd | 2018-01-18 13:34 | ウエディングプランナー

プチ断食で楽にダイエット!

冬太りしちゃった...
. プチ断食で楽にダイエット!_d0079577_11501657.jpg







プチ断食で楽にダイエットしよう
❢❢

「クリスマスにお正月ついつい食べ過ぎちゃって冬太りしてしまう。食欲を減らす方法を知りたい
プチ断食で楽にダイエット!_d0079577_11523309.jpg


















このようなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか?

食べる量が増えてくると脳も太ってしまい、もっと食べたいと指令を送るようになってしまいます  OH!脳!

そこで!その間違った感覚を正すためにプチ断食の方法をご紹介します

まず断食とは??

24時間不眠不休で働かせている胃腸を休ませることによって、カラダの持っている本来の機能を回復させ、思考を敏感にすること。
それが断食です❢❢

といっても、ラマダンのように長期間断食をするのではなく、自分に都合の良い13日だけ短期間の断食を行うのがプチ断食なのです。

プチ断食には、「水だけ断食」、「砂糖水だけ断食」など、様々な種類の断食方法がありますが、共通なルールは、『水分はよくて、固形物はNG』ということです❢❢
プチ断食で楽にダイエット!_d0079577_11545250.jpg












この方法により、内臓を休ませるという事が最大の狙いなとなります❢❢

まず自分自身の体に、これから断食に入るという事を知らせるために、「準備期間」として、断食の一日前の夕食の量を少し少なめにします。

そして、断食の当日は、固形物は摂取しないで、飲み物だけで一日過ごします。

次の日は、プチ断食で一番大切な「回復日」となります。朝から固形物を食べても大丈夫ですが、断食をしていたのに急に固形物を食べてしまうと体が対応しきれなくなってしまうので、少しずつ普段の食事に戻せるようにします。
プチ断食で楽にダイエット!_d0079577_11555986.jpg
















腸内にたまった宿便や老廃物などをデトックスできますので、ダイエットだけではなく健康に良い効果が期待できますょ❢❢

是非(*´∀*)


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by west53rd | 2018-01-16 11:57 | ビューティーコーディネーター


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